por
Explicación
Fundamento científico
Cómo aplicarlo
Ejemplo práctico
Paulina ValenciaMentora de hábitos
Mi Barco · Mini-app del ecosistema
Construye tu identidad, un pliegue a la vez.
Diagnostica con la Rueda. Comprende tu cerebro con los Neuropliegues. Construye tu identidad con el Tracker.
Bienvenida, .
Tu progreso
Mes en cursoPromedio rueda
Herramientas
Hábitos
Pliegues
Tu pilar más bajo: (/10)
Cómo se hablan estas tres herramientas
No consumes contenido por categorías. Eliges herramientas según el obstáculo que estás enfrentando.
1
¿Dónde estoy?
Diagnostica tu realidad
Califica tu rueda y descubre qué pilar requiere tu atención.
2
¿Qué hago ahora?
Comprende tu cerebro
Elige el Neuropliegue que ataca la barrera específica que te detiene.
3
¿Cómo lo sostengo?
Construye tu identidad
Marca cada día. Cada acción repetida es evidencia de quién estás siendo.
Paso 1 · ¿Dónde estoy?
Diagnostica tu realidad
La Rueda de la Vida — toca un pilar y califícalo del 1 al 10.
Esta rueda es de . Se reseteará automáticamente al cambiar de mes para obligarte a reevaluar.
Tu rueda
Promedio: /10Toca un pilar para calificarlo →
Pilar seleccionado
¿En qué medida adoptas hábitos que favorezcan este pilar?
/10
Muy pocoMucho
Hábitos que fortalecen este pilar
- ·
de
Diagnóstico
Tu pilar más bajo:
Aquí es donde un nuevo hábito puede mover más tu rueda. El siguiente paso es elegir cómo implementarlo.
Ruedas pasadas
Promedio: /10
Paso 2 · ¿Qué hago ahora?
Comprende tu cerebro
Los Neuropliegues son herramientas basadas en ciencia para superar la barrera específica del proceso de cambio.
¿Por dónde empezar?
¿Qué te cuesta más al construir un hábito?
Elige el obstáculo que más te resuena. Te llevaré directo al Neuropliegue que lo ataca.
O explora los 4 Neuropliegues
herramientas
Próximamente
Abrir
Neuropliegue
Elige una herramienta
disponiblesRecomendación: elige una sola herramienta por Neuropliegue, la que más se ajuste a lo que necesitas hoy.
por
En mi plan
Ver más
Paso 3 · ¿Cómo lo sostengo?
Construye tu identidad
Cada día marcado es un voto a favor de la persona que estás construyendo.
Aún no tienes hábitos en tu rueda
Empieza por uno solo. Los pequeños sostenidos pesan más que los grandes abandonados.
Hábitos diarios
Hoy (día ):
Cumplí
A medias
No cumplí
Vacío
Toca cualquier día del anillo (también pasados) para cambiar su estado. Los días con borde punteado son futuros.
Resumen del mes
Metas del mes
Notas
Constancia anual
Color más fuerte = más días cumplidos.
Tu plan personal
Mi Plan
Las herramientas que has elegido aplicar. Tu caja de herramientas conductuales personal.
Aún no has guardado herramientas
Explora los Neuropliegues, elige una herramienta y guárdala aquí para verla cuando la necesites.
el
Tu aplicación
Hábito que registrar
¡Listo, está en tu plan!
Tu aplicación de quedó guardada. Ahora regístrala como hábito en tu Tracker para sostenerla día a día.
Hábito sugerido
Nuevo hábito
Pequeño. Específico. Sostenible. Encuentra tu versión imposible de fallar.